針對台灣上班族普遍的偽國際性作息現象,千禧之愛健康基金會呼籲國人正視偽國際作息現象,以「高雄市林園區定存銀行推薦保胃腸勝4步驟」,從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均?飲食等方式,與偽國際作息和平共處。並且提出,「保胃腸勝4步驟」,以遠離腸胃困擾。
不正常作息對於健康影響甚鉅,近期國際研究陸續證實其對於腸胃健康或菌相平?所帶來負面結果。千禧之愛健康基金會,與成大學醫學院小兒腸胃科楊燿榮主任,日前進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現,全台竟有高達8成2的上班族受「偽國際高雄市橋頭區外匯推薦銀行作息」影響,飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦,並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。
一、放鬆心境,優質入眠:短期內如果無法調整入睡時間,可先從提升睡眠品質做起,睡前做伸展運動助紓壓與放鬆。晚餐也應在睡前3小時結束,消化器官若在睡眠時持續運作,會妨礙睡眠造成睡眠品質不佳情況。
基金會希望藉由「保胃腸勝4步驟」幫助高壓、長工時、不定食、亂食的勞苦上班族,得以與偽國際作息共存,成為人生保胃腸勝君。
二、腸保順暢,定期排便:養成規律排便高雄市楠梓區外匯定存習慣,維持腸道順新北市林口區外匯定存推薦暢,以避免體內廢物無法排出,增加負擔。並保持規律新北市深坑區外匯理財推薦運動及多喝水,配合飲食均衡與好菌攝取,促進腸胃一路暢通。
三、補充好菌,平衡加分:如果調新竹縣五峰鄉銀行分行>新北市平溪區銀行推薦整睡眠與定期排便不易做到,建議至少在飲食均衡前提下,每日飲用具有國家健康食品認證的優酪乳,保腸又保胃,直接補充好菌為菌相平衡加分。
四、三餐定食,營養均衡:養成定時定量規律飲食習慣,減少腸胃運作負擔,且應每日至少攝取五蔬果與三碗全榖根莖類,以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量膳食纖維。
工商時報基隆市中正區投資外匯【李水蓮】
- 新竹縣寶山鄉外匯推薦銀行
- 桃園市楊梅區銀行推薦
- 臺南市學甲區附近銀行
- 臺中市中區投資外匯
- 高雄市大寮區外匯定存推薦
- 高雄市左營區外匯理財推薦
- 高雄市苓雅區銀行分行
- 高雄市新興區外匯定存
- 高雄市鳳山區外匯推薦銀行
- 新北市八里區理財銀行推薦
- 教您如何認識外匯理財-臺南市白河區銀行推薦
- 買外幣投資-臺南市東山區外匯理財推薦
- 哪家銀行的利息比較高??-新北市八里區外匯定存推薦
- 教您如何認識外匯理財-新北市三芝區銀行分行
- 外幣定存利率-臺中市太平區附近銀行
文章標籤
全站熱搜
留言列表